UCPA - Vacances actives - Mes stages UCPA et… - Stage UCPA : Porto,… - Stage UCPA : Tour… - Stage UCPA :… - Stage UCPA :… - Stage UCPA :…

Jeudi 10 avril 2008 4 10 /04 /2008 06:22

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Mes stages UCPA et autres...Index...

Articles sur la plongée :

- Où débuter la plongée et passer son niveau 1 ?
- Où plonger en en Mer Rouge (Egypte) : Hurghada ou Nabaa el Soghayar ?
- Où plonger aux Antilles : Bouillante, Saint-Pierre ou les Saintes ?
- Où plonger en Méditerranée ?

Europe :

France :
- Cap Croisette - rendez-vous manqué - Stage plongée explo (octobre 2007)
- Cap Croisette - Stage plongée (août 2008)
- Contamines - Stage itinérance pédestre Tour du Mont-Blanc (août 2006)
- Corse - Stage itinérance pédestre "Porto, Corse de beauté" (août 2007)
- Corse - Triu Funtanella - Stage plongée (aout 2007)
- Hyères, presqu'île de Giens - Stage plongée mi-temps (aout 2004)
- Hyères, presqu'île de Giens - Stage plongée mi-temps avec option "épaves" (septembre 2008)
- Ile du Levant - Stage plongée (septembre 2004)
- Ile du Levant - Stage plongée (septembre 2006)
- Ile du Levant - Stage plongée (septembre 2009)
- Niolon - Stage formation niveau 3 (mars 2007)
- Niolon - Stage plongée exploration (septembre 2007)
- Niolon - Stage week-end exploration (juin 2008)
- Niolon - Stages préparation N4 et stage final N4 (août 2009)

- Port d'Albret - Itinérance VTC "entre océan et montagne" (nouveauté août 2006)
- Sanary - Stage plongée (juin 2008)
- Saint-Lary - Stage randonnée pédestre Pyrénées/Pirineos (nouveauté juillet 2008)
- Meyzieu (Rhône) - Fosse UCPA "Les Vagues"

Hors UCPA :
- Etang de Thau - Plongée
- Stage d'archéologie sous-marine avec la FFESSM en Corse (juin 2009)

Espagne :

- L'Estartit - Stage découverte pays (août 2004)
- Rodellar - Stage canyoning (nouveauté août 1991)

Hors UCPA :
- Belgique, Allemagne, Islande, Autriche, République Tchèque, Hongrie, Finlande, Danemark, Pays Bas, Malte, Espagne...et d'autres

Afrique :

Egypte :
- Hurghada - Stage plongée évolution (juin 2006)
- Nabaa el Soghayar - Stage plongée (avril 2007)

Tunisie :
- Tabarka - Stage plongée (avril 2005)

Hors UCPA :
- Côte d'Ivoire (juin-octobre 2005)
- Egypte - Croisière plongée à Saint John's Reef sur le MUAD DIB (mars 2008)
- Egypte - Hurghada (octobre 2008)
- Egypte - Trekking dans le désert Blanc
- Egypte - séjour plongée au club Marmara à Hurghada (novembre 2008 et 2009--->à venir)
- Egypte - séjour plongée à Safaga à l'hôtel Ali Baba (mai 2009)
- Kenya - Mombassa et les parcs animaliers
- Maroc - L'ascension du Mont Toubkal
- Maroc - La traversée de la vallée du Draa
- Togo (juillet 2005)

Amérique :

Guadeloupe :
- Bouillante - Stage plongée exploration 15 jours (décembre 2007)

Martinique :
- Saint Pierre - Stage plongée (janvier 2005)
- Saint Pierre - Stage Rando caraïbes (janvier 2005)

Mexique :
- Bug UCPA : rendez-vous manqué avec le stage plongée au Yucatan (janvier 2006)

Hors UCPA :
- République Dominicaine
- Mexique : plongées en cenotes et découverte du pays

Asie :

Maldives :
- Stage "Croisère plongée aux Maldives" (janvier 2007)

Thaïlande :
- Randonnée pédestre dans le Triangle d'or (août 2001)

Népal :
- Namaste Népal (décembre 2008)

Hors UCPA :
- Turquie, en long, en large et en travers !

Océanie :

Néant, malheureusement !

Articles à venir :
- Aber Wrach - Week-end plongée exploration (?? 2010)

Jeudi 10 avril 2008 4 10 /04 /2008 06:21

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Stage UCPA : Porto, Corse de beauté - Itinérance pédestre

Août 2007 : Après avoir longuement hésité entre le nord (Bretagne) et le sud, notre choix s’est porté sur la Corse, mi-montagne mi-mer.

Avant de partir au centre de Triu Funtanella pour plonger, nous avons débuté notre périple de 15 jours par une randonnée pédestre itinérante : « Porto, Corse de beauté » au départ d’Evisa.

Difficulté

Le stage « Porto, Corse de beauté » est annoncé avec une étoile, pas de portage (si ce n’est les affaires de la journée) et 5 heures de marche par jour. Franchement, j’ai été très déçue par le manque de difficulté : nous avons réellement marché 5 heures une seule journée. En réalité, c’était plus proche de 3-4 heures, avec beaucoup trop de pauses et de plage à mon goût.

Les plus sportifs choisiront donc de préférence le stage deux étoiles au départ du même gîte.

Le circuit

Les paysages corses sont vraiment magnifiques et la région de Porto avec la réserve de Scandola est à couper le souffle…

J1 : Jour d'arrivée et d'installation. Visite libre du petit village d'Evisa. Distribution du matériel et présentation du stage. Nuit au gîte d'Evisa.

J2 : Randonnée aux vasques et piscines de l'Aïtone. Baignade. Retour au gîte d'Evisa.

J3 : Descente sur le petit village d'Ota par les gorges de la Spelunca. Baignade. Nuit au gîte d'Ota.

J4 : Randonnée dans la grande vallée de la Lonca. Baignade. Descente à Porto à pied. Nuit au camping de Porto.

J5 : Visite en bateau pour la réserve de Scandola. Baignade. Nuit au gîte de Girolata.

J6 : Retour à pied jusqu'au col de la croix. Arrêt à la plage et recherche de l'oeil de Sainte Lucie... Bus jusqu'à Porto. Nuit au camping de Porto.

J7 : Départ en taxi pour Piana. Randonnée à pied et pique-nique dans les calanches de Piana, retour en taxi à Porto. Dernière baignade en mer et transfert sur Evisa. Nuit et repas au gîte d'Evisa.

J8 : Dernier petit-déjeuner et départ.

Le matériel

Les chaussures et le sac à dos sont prêtés par l’UCPA mais, pour plus de confort, il est conseillé d’avoir son propre matériel, notamment pour les chaussures.

L’hébergement

En itinérance autour de Porto, nous avons été logés en camping et en gîte.

Le départ du circuit se fait du gîte d’Evisa le lendemain du jour d’arrivée. Le gîte d’Evisa comporte plusieurs chambres collectives avec lits superposés et des sanitaires communs propres. La dernière nuit se fait également dans ce refuge.

Le refuge d'Ota comporte plusieurs chambres collectives de 4 ou 6 avec lits superposés. Les douches et WC sont propres et neufs.

Deux nuits au camping de Porto qui se trouve à 20-30 minutes du centre ville. Camping 3 étoiles, l’emplacement loué pour la saison par l’UCPA est vaste et bien situé (proche des sanitaires mais pas trop, ombragé, plat, non caillouteux).
Les tentes restant « a demeure », elles sont déjà montées lorsque nous arrivons. L’espace comporte une dizaine de tentes de 3-4 personnes (en fait 1 pour 2 randonneurs), une tente cuisine avec tout le matériel, une grande table et des chaises.

Accessible en bateau ou à pied, le gîte de Girolata, occupé par les randonneurs du « mare a monti » est franchement très sympathique.
Deux petits dortoirs avec lits superposés étaient réservés pour notre groupe. On a pu constater que les douches et WC étaient plus rustiques et « nature ». Manque de bol, le chauffe-eau est tombé en panne juste quand c’était à mon tour !!! C’est trop injuste !!

Les repas

Les repas de midi, pris sur le pouce en chemin étaient essentiellement composés de salades, fromage, pain et fruits. Du simple et bon préparé par le moniteur UCPA et porté par la collectivité.

Les repas du soir, plus consistants et les petits déjeuners étaient pris soit au gîte, soit au restaurant, soit au camping. Dans tous les gîtes traversés, les repas étaient excellents et bien copieux.

Evisa : deux repas avec entrée, plat, dessert avec des spécialités corses.

Ota : restaurant à proximité du gîte, simple et bon

Porto : un repas au camping a été zappé au profit d’un dîner de spécialités corses pris sur la plage, à la charge de chacun.

Porto : un repas au camping préparé par la collectivité, sous l’œil averti de notre moniteur.

Girolata : un dîner super bon au restaurant, sur le débarcadère.

Et les collations ??? Contrairement à ce que j’ai connu lors du tour du Mont-Blanc, aucune collation n’était prévue. Si vous voulez grignoter, il est donc impératif d’apporter vos barres céréales.

Mercredi 9 avril 2008 3 09 /04 /2008 06:14

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Stage UCPA : Tour du Mont-Blanc en randonnée

Août 2006 : c'est parti pour le mythique tour du Mont-Blanc avec portage des sacs (le stage tel que je l'ai effectué n'existe plus. C'est un mix entre le stage Tour du Mont-Blanc "nature" et Tour du Mont-blanc "confort"). Bien chaussée, bien entraînée, me voilà fin prête pour affronter les cîmes (bon j'exagère un peu là...).

Au départ du centre UCPA des Contamines, le petit groupe se forme avec à sa tête une super guide motivée et passionnée par sa région natale.
Armés d'un sac à dos et de bonnes chaussures de randonnée bien façonnées à nos pieds (tout le matériel est prêté pour ceux qui n'en ont pas), nous voilà partis sur les sentiers alpins français, suisses et italiens...

Logement :

Outre les centres de Chamonix et d'Argentière, nous logions tous les soirs dans un gite ou un refuge différent, plus ou moins rustique.
En tous cas, toutes les nuits passées dans ces endroits ont donné lieu à de bonnes crises de rire...ambiance assurée.

Repas :

Conformément au programme, nos sacs et nos repas étaient transportés par un véhicule d'assistance. Le midi, nous avions donc les repas "livrés" qui se composaient de salades, viandes froides, fruits, fromages (haaa le fromage)...
Le soir, suivant l'endroit où nous nous trouvions, nous dînions dans le gîte. J'ai un souvenir ému du repas gargantuesque du gîte du col du Bonhomme et de la tartiflette spéciale UCPA préparée par nos soins dans une cuisine de fortune du refuge de Trient en Suisse !

Itinéraire :

Même s'il a l'air impressionnant, le circuit n'est pas difficile pour quelqu'un qui a un minimum de condition physique.

J1 : Contamines - Les Houches par le col de Voza. 4 à 5 h de marche environ. Dénivelée : 1050 m. Nuit au centre de Chamonix.

J2 : Chamonix - Trient par le col de Balme (2191 m). On passe la frontière Suisse. 5 à 6 h de marche. Dénivelée : 874 m. Nuit au refuge de Trient.

J3 : Trient - Champex, par le plateau de Bovine. 6 à 7 h de marche. Dénivelée : 550 m. Nuit au refuge du Bon abri, en Suisse.

J4 : Transfert de Champex à la Peule en minicar-taxi. Champex - La Palud. On passe la frontière Italienne par le col du Grand Ferret (2537 m). 6 à 7 h de marche. Dénivelée de : 1250 m. Nuit au refuge de Lapalud.

J5 : La Palud - Elisabetta via Courmayeur. 5 à 6 h de marche. Dénivelée : 790 m. Nuit au refuge d'Elisabetta.

J6 : Elisabetta - La croix du Bonhomme. On passe la frontière française par le col de la Seigne. 5 à 6 h de marche avec la visite d'une fabrique de fromages. Dénivelée : 996 m. Nuit au refuge de la croix du Bonhomme avec dégustation de la grolle, un grand moment de camaraderie !

J7 : La Croix du Bonhomme - Les Contamines. 4 à 5 h de marche. Dénivelée : 1210 m. Nuit au centre UCPA des Contamines.

Conseils :

Pour profiter pleinement de cette super semaine, mieux vaut avoir de bonnes chaussures déjà faite aux pieds. Malgré les recommandations, certains sont arrivés avec des chaussures neuves et ont commencé a le regretter au bout de la première journée de marche, pourtant loin d'être insurmontable !

Mardi 8 avril 2008 2 08 /04 /2008 06:25

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Stage UCPA : Croisière plongée aux Maldives

Janvier 2007 : Alors que les températures extérieures frôlaient le négatif en France, mon mari et moi avons décidé de partir sous des cieux plus cléments : les îles Maldives, sa croisière, ses plongées…

Les activités hors plongées

la visite de dhangethi, une île de pêcheurs,

l’arrêt sur une « île déserte »,

l’arrêt sur une plage avec palmes, masque et tuba,

la visite de Malé, le dernier jour avant le départ,

la recherche active et fructueuse du requin baleine,

l’observation des dauphins qui suivent le bateau….

Les plongées

Les croisières plongées aux Maldives sont généralement réservées aux détenteurs de niveau 2. Avec l’UCPA, la croisière Maldives est accessible aux plongeurs de niveau 1. En effet, la majorité des plongées aux Maldives sont relativement « techniques », dérivantes avec souvent beaucoup de courant. Pour en profiter pleinement, mieux vaut maîtriser un minimum et avoir tout de même une expérience des plongées en mer !

Lorsque je suis allée la-bas, deux personnes n’avaient que le niveau 1 avec 20 plongées et ils se sont éclatés, encadrés par le moniteur UCPA.

Ma palanquée était guidée par un « divemaster » local qui connaissait parfaitement les sites mais qui ne maîtrisaient absolument pas les règles élémentaires de sécurité. Méfiance donc…

Pour ne pas charger ma valise, j’ai emprunté le matériel sur place. Ma combinaison de 3 mm, suffisante pour l’eau à 27°C était en bon état. Rien de spécial à signaler.

Tout au long de la croisière, le dhoni était assisté par un bateau plus petit doté du compresseur. Ce bateau servait aussi d’assistant pour nous emmener au plus près des sites.

Tout au long du séjour, il faut noter le dévouement du personnel local pour nous faire apprécier nos plongées. A noter aussi leur ardeur incroyable pour dénicher le requin baleine…avec lequel nous avons fini par nager en palmes, masque et tuba pendant près de 15 minutes !! Exceptionnel !!

La faune et la flore des Maldives est vraiment fabuleuse. Toutes les descriptions ne suffisent pas à relater leur beauté. Mes meilleurs souvenirs de plongées sont sans conteste les rencontres avec les raies Manta et les requins, de jour comme de nuit.

Douze plongées fantastiques en huit jours de croisière, dont une de nuit avec supplément, resteront à jamais gravées dans ma mémoire de plongeuse !

Des photos dans l'album Maldives.

Lundi 7 avril 2008 1 07 /04 /2008 06:23

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Stage UCPA : Plongée à Niolon

Près de Marseille, dans une petite calanque isolée, se cache le centre de Niolon. Petit havre de paix, Niolon est un centre bien particulier consacré à la formation du plongeur. Si vous n’êtes pas motivé pour plonger, si vous affectionnez les grosses fiesta et les animations endiablées, ce centre n’est pas fait pour vous ! qu’on se le dise !

Hébergement

Restauration

Animations

La plongée

En arrivant à Niolon, si vous passez un niveau 2, 3 ou 4, il est impératif d’avoir un certificat médical signé d’un médecin du sport ou d’un médecin agréé par la FFESSM. Sur place, il est difficile d’accéder à un médecin donc il vaut mieux prévoir. Pour les niveaux 1, pas de problème le médecin de famille peut signer (pour en savoir plus, voir le site de la commission médicale de la FFESSM)

Une particularité du centre : dans le circuit d’arrivée, vous passez devant un médecin (il ne délivre pas de certificat) pour vérifier les oreilles et la gorge. Ca dure 2 secondes.

Centre de formation, les programmes tournent tous autour de la formation aux niveaux 1, 2, 3, 4 et Nitrox. Un programme exploration est également disponible.

Les préparations aux niveaux s’articulent en deux phases : un stage « préparation » (stage consacré aux exercices préparatoires) d’une semaine et un stage « formation » (stage final avec délivrance du niveau) généralement de 9 jours.

Suivant le niveau de chacun, le stage « préparation » peut être zappé mais c’est fortement déconseillé, notamment pour le niveau 4.

Pour le stage « débutant », tous les cours d’initiation se déroulent à l’abris, dans le port de Niolon. Le dernier jour, pour inaugurer leur niveau, les nouveaux certifiés embarquent sur le bateau pour une première vraie plongée en mer. C’est toujours un grand moment.

En dehors des plongées à proprement parler, le passage de niveau impose des cours théoriques, plus ou moins difficiles suivant le niveau (rassurez-vous pour le niveau 1 ce n’est pas difficile et c’est à la portée de tout le monde, en plus les cours sont dispensés autour d’un verre au bar ou sur la terrasse, au soleil !).

Le break ou week-end plongée commence le samedi midi à 14 heures ce qui laisse le temps d'arriver en train (il y en a un qui arrive à 12h55).
A peine inscrit, vous percever le matériel et débuter la plongée immédiatement par une plongée de réadaptation sur le site "Les pyramides" au départ du quai. Le lendemain, deux plongées au départ du bateau (9 heures et 14 heures). C'est un peu chaud pour prendre le train de 16 heures 32 mais c'est jouable ;)

Le matériel de plongée est en bon état et comprend tout l’indispensable. Pour plus de confort, comme l’eau est parfois froide surtout en début de saison, il est vivement conseillé d’acquérir chez Décath… une petite paire de chaussons en néoprène, une « souris » (T-shirt en néoprène ou en lycra) voire des gants pour les plus frileux/euses.

Les moniteurs en nombre suffisant disposent de trois bateaux en aluminium parfaitement étudiés pour la plongée qui permettent de gagner rapidement les sites qui se trouvent à proximité.

S’agissant des sites, rien de vraiment exceptionnel du côté de Niolon. Connaissant par cœur l’ensemble des sites, mon préféré reste peut être les « Pyramides », au départ du quai ou le rocher de l’Elevine.

La faune, bien que présente et belle, n’a rien d’exceptionnel. Pour plus de richesse, mieux vaut aller de l’autre côté de Marseille, au centre de Cap Croisette. Avec un peu de chance, si le centre n’est pas bondé, peut être aurez-vous la chance d’aller plonger au phare du Planier plonger sur l’épave du « Chaouen ».

Tourné vers l’activité, idéalement situé avec une vue magnifique sur Marseille, le centre de Niolon permet une « immersion » totale dans le monde de la plongée sous-marine.

A voir sous l'eau : Flabelline, Bonellie, Poulpe, Oeil de sainte Lucie, Holothurie, Méduse, Doris dalmatien, Antiopelle, Bernard l'ermite, Etoile de mer, Rascasse, Barracuda, Grande cigale de mer, salpe, comatule, hippocampe, lièvre de mer ...

Voir aussi les articles : informations sur le niveau 1 et UCPA, où plonger en Méditerranée ?

Dimanche 6 avril 2008 7 06 /04 /2008 06:00

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Stage UCPA : Plongée à El Nabaa - Egypte

Avril 2007 : Pour une deuxième expérience en Mer Rouge, nous avons choisi un endroit plus préservé, dans le sud de l’Egypte : Nabaa El Soghayar.

L’hôtel « Equinox » qui accueille les stagiaires UCPA se trouve à quatre heures de route de l’aéroport d’Hurghada et une heure de Marsa Alam, entre le désert et la mer. Le cadre est absolument magnifique pour celui qui cherche le calme allié à de belles plongées. Si vous êtes un inconditionnel de la fête, des boîtes de nuit et des bars, fuyez, ce lieu n’est pas fait pour vous !

Après un vol en charter toujours pénible (les retards sont légions pour cette destination), quatre heures de minibus nous attendaient…

Il convient de préciser que le code de la route Egyptien est approximatif, tout comme la compétence des conducteurs… !

Le voyage est long mais la mer Rouge, ça se mérite et le jeu en vaut la chandelle !!

L’hébergement

L’UCPA ne possède pas de centre. Comme à Hurghada, les stagiaires sont logés dans un hôtel 4 étoiles (normes locales) comportant 200 lits dont 30 dédiés aux stagiaires.

L’hôtel EQUINOX possède un jardin au milieu duquel se trouve une piscine avec des transats et un bar.

Au centre, un bâtiment comprend l’accueil, un autre bar et le bureau du club de plongée.

Surplombant la plage, une vaste salle de restaurant s’ouvre sur un paysage splendide avec d’un côté les montagnes désertiques et de l’autre la mer Rouge.

Sur la plage, une petite cabane ouverte tient lieu de séchoir. Des transats avec parasols sont également disponibles sur la plage.

La plage, vaste et agréable comporte cependant un petit défaut : le bord de l’eau est couvert de coraux. Sans chaussures en plastique ou chaussons de palmes avec semelles épaisses, il est impossible de marcher (j’avais juste des petits chaussons en néoprène mais ce n’était pas suffisant)…

Plus loin sur la plage, vous trouverez quelques boutiques, la réserve en matériel du club de plongée et le quai. En avril 2007, les tentes et les bungalows avaient été démontés et le catalogue UCPA ne les proposait pas ; c’est pourquoi ma description se limite au seul hôtel.

Les chambres avec balcon donnant sur le jardin ou la piscine sont spacieuses, les lits sont confortables, les placards sont immenses et la salle de bain comprend une baignoire.

Les chambres sont faites tous les jours et les femmes de chambre procèdent chaque jour à des pliages savants avec les serviettes.

Les repas

Les repas sont pris dans une des salles de restaurant (intérieure ou extérieure) et se présentent sous forme de buffet.

Les plats égyptiens et européens présentés sont de bonne qualité et copieux.

Les bouteilles d’eau s’achètent en sus et se payent en fin de séjour.

L’hôtel propose aussi un goûter composé de pâtisseries locales et de thé.

Pendant les plongées, les repas du midi sont pris sur le bateau. Salades, pâtes, fruits, poulet composent ces repas. C’est simple et frais, surtout quand il fait chaud.

Les animations

Il ne faut pas venir à El Nabaa en espérant trouver une ambiance « pur mix » ! Les animations sont simples et relativement « traditionnelles » : présentation de la faune marine, soirée dansante le dernier soir, discussions autour d’un verre, billard au bar central, visionnage des photos, spectacle du coucher de soleil, palmes-masque-tuba sur le house reef jusqu’au coucher du soleil…

Pour la journée libre, l’hôtel propose une sortie pour aller voir les dauphins, ce que j’ai fais. Franchement, j’ai trouvé ça un peu nul dans la mesure où la réglementation égyptienne oblige à nager avec un gilet de sauvetage et à ne pas dépasser une barrière flottante…conclusion, si les dauphins n’avancent pas, on fait le bouchon pendant deux heures sans voir le moindre aileron ! Au bout d’au moins une heure, nous avons eu la chance de les approcher…mais nous n’étions pas seuls ! Dommage.

La plongée

Le matériel de plongée prêté par le club est en bon état et suffisant pour la température de l’eau (22-25°C en avril).

10 plongées plus une de nuit (avec supplément) sont au programme.

Les premières plongées se font sur le house reef de hôtel : MAGNIFIQUE (tortues, huître zig-zag, rémora, raies pastenagues, tétrodon, poissons scorpion, cône textile, poisson porc-épic, trompette de Neptune, corail…). Les jours suivants, nous embarquons sur un bateau bien étudié pour la plongée et la sieste ;). Rapide, il permet d’accéder aux différents sites sans difficulté.

Les plongées à El Nabaa sont encore préservées. Les coraux sont magnifiques et la faune variée et abondante. Nous avons eu la chance de voir des requins mais aussi, du bateau un banc de dauphins impressionnant.

Nous avons également eu la chance de plonger au célèbre et magnifique site d’Elphinstone.

Les profondeurs ont varié entre 8 et 20 mètres et les temps de plongée étaient en moyenne d'une heure.

Les deux plongées par jour sont accessibles à tous et ne présentent pas de difficulté.

La plongée de nuit se fait à partir du ponton. Elle vaut franchement le coup. Nous avons vu une faune très riche bien différente de ce qui est visible le jour (exemple : la seiche).

Le club d’El Nabaa forme les plongeurs au niveau 1. En avril 2007, la formation était dispensée en anglais car une partie de l’équipe ne parlait pas le français. Il semblerait que ce soit une situation exceptionnelle et que maintenant ce ne soit plus le cas.

Quelques photos supplémentaires dans l'album "UCPA EL NABAA".

Voir aussi l'article : UCPA, où plonger en Egypte ?